Tips dan Trik Berhenti Merokok bagi Remaja

Merokok merupakan salah satu tindakan yang merugikan sejumlah kalangan. Pasalnya tindakan merokok mampu memicu sejumlah penyakit yang berbahaya bagi tubuh manusia. Hal inilah yang membuat sejumlah remaja memilih untuk menerapkan trik berhenti merokok. Terlebih selain menyebabkan kesehatan memburuk kebiasaan merokok mampu merugikan secara finansial.

Tips Berhenti Merokok yang Bisa diterapkan Remaja

Sejumlah ahli kesehatan juga menyarankan remaja untuk berhenti merokok. Sangat disayangkan kebiasaan merokok yang sering dilakukan tentu susah untuk ditanggulangi. Hal ini membuat  remaja harus menerapkan sejumlah alternatif agar kebiasaan merokok berhenti begitu saja. Berikut ini sejumlah tips dan trik agar kebiasaan merokok pada remaja berhenti:

1. Menjauhi Lingkungan Perokok

Lingkungan berpengaruh besar terhadap tumbuh kembang seorang remaja. Tidak sedikit dari remaja mempunyai kebiasaan merokok karena tertular temannya. Anda bisa memberhentikan kebiasaan merokok dengan menjauhi lingkungan yang identik dengan tindakan tersebut.

Meskipun begitu Anda harus tetap bersosialisasi. Ketika kelompok tersebut merokok Anda bisa langsung meninggalkan tempat kemudian kembali jika aktivitas tersebut telah berhenti. Menurut sejumlah orang yang telah menerapkannya, trik ini cukup memberikan efek besar.

2. Mengalihkan Perhatian

Kebiasaan merokok bisa terhenti secara berkala jika Anda mampu mengalihkan perhatian. Ketika muncul hasrat ingin berhenti merokok coba melakukan beberapa aktivitas lain seperti nonton game, jalan, ataupun olahraga. Walaupun terkesan sangat sederhana trik ini memberikan manfaat cukup besar.

Beraktivitas dengan padat dan melakukan sejumlah kegiatan yang bermanfaat mampu membuat kebiasaan merokok hilang dengan sendirinya. Bagi Anda yang belum terlalu kecanduan terhadap rokok sangat disarankan untuk mencoba trik ini. Berhasil tidaknya trik ini tergantung dengan usaha Anda sendiri dalam mengalihkan perhatian.

3. Mempunyai Target

Untuk mendapatkan rokok tentu Anda harus melakukan pembelian.  Agar kebiasaan merokok dapat berhenti secara berkala Anda perlu membuat target. Target tersebut bisa berupa keinginan mengikuti tes tertentu ataupun membeli barang. Terlebih banyak potensi kerja yang cukup potensial jika Anda membiasakan diri untuk tidak merokok.

Secara umum memang jarang instansi yang melarang merokok. Namun, kebiasaan merokok membuat tubuh mudah terjangkit penyakit sehingga membuat Anda kesulitan untuk menyelesaikan pekerjaan. Target lain misal membeli barang, Anda mau tidak mau harus berhemat. Ketika muncul keinginan merokok tentu akan berfikir 3 kali.

4. Makanan Buah

Sejumlah penelitian menjelaskan bahwa dengan mengonsumsi buah mampu mengurangi kebiasaan merokok. Usaha berhenti merokok dapat berjalan dengan efektif jika cara ini bisa Anda terapkan. Terdapat beberapa jenis buah-buahan yang diklaim mampu menghentikan kebiasaan merokok pada diri seseorang. Buah-buahan tersebut seperti apel, jeruk, strawberry dan masih banyak lagi.

Tidak hanya buah-buahan mengkonsumsi sayur dan makanan sehat juga diklaim mampu menghentikan kebiasaan merokok. Beberapa minuman yang bisa Anda coba untuk menghentikan kebiasaan merokok seperti teh hijau, air putih, hingga jus.

5. Konsultasi

Jika sejumlah cara untuk menghentikan kebiasaan merokok tidak berhasil Anda bisa mencoba untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan ataupun psikologi. Hal ini bertujuan agar anda mendapatkan pengarahan yang baik entah itu secara pendekatan ataupun terapi.

Melakukan konsultasi dengan psikologi atau ahli kesehatan membuat kebiasaan merokok perlahan mulai menghilang. Biasanya sejumlah ahli psikologi ataupun ahli kesehatan akan mengarahkan anda untuk melakukan sejumlah terapi.

Itulah sejumlah cara yang bisa anda terapkan agar berhenti merokok. Cara tersebut cukup memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Terlebih dampak dari kegiatan merokok dapat dilaksanakan dalam jangka panjang ataupun pendek.