Olahraga air merupakan salah satu aktivitas fisik yang menyenangkan sekaligus memberikan banyak manfaat. Terdapat berbagai macam aktivitas Olahraga di air yang bisa Anda coba. Beberapa jenis olahraga air bisa sering dijadikan sebagai event kejuaraan kencah nasional hingga internasional.
Deretan Jenis Olahraga Air yang Bisa Sehatkan Tubuh
Olahraga air tergolong cukup menyenangkan lantaran Anda bisa menikmati latihan fisik sekaligus kesegaran luar biasa. Untuk mencoba olahraga air tentu Anda harus mendatangi tempat yang menyediakan aktivitas tersebut. Berikut berbagai macam olahraga air yang menyenangkan dan menyehatkan:
1. Renang
Renang merupakan salah satu olahraga air yang mengharuskan Anda untuk menggerakkan tangan dan kaki. Tujuan dari menggerakkan tangan dan kaki yakni agar bisa melintas di air dengan kondisi seimbang. Biasanya olahraga ini kerap dijadikan sebagai salah satu planning menghabiskan momen liburan.
Olahraga satu ini bisa dilakukan di kolam, laut, danau hingga sungai. Namun Anda perlu hati-hati saat akan berenang di area yang berbahaya. Aktivitas fisik ini memberikan manfaat cukup besar seperti membantu menurunkan berat badan, menyehatkan paru-paru dan masih banyak lagi.
2. Surfing
Bagi Anda yang suka aktivitas fisik menantang tapi menyehatkan maka bisa mencoba olahraga surfing. Olahraga ini sering juga disebut sebagai selancar. Anda harus menjaga keseimbangan agar bisa bertahan di atas papan yang meluncur ke arah laut. Jadi bisa dipastikan olahraga ini hanya bisa dilakukan di lautan lepas.
Dengan melakukan aktivitas fisik ini kekuatan bahu dan tulang belakang semakin maksimal. Untuk melakukan aktivitas fisik ini Kamu perlu pengawasan dari pihak yang telah ahli. Hal ini bertujuan untuk mencegah segala sesuatu yang tidak diinginkan seperti cidera.
3. Arung Jeram
Arung jeram juga menjadi salah satu jenis olahraga yang cukup diminati meskipun ekstrem. Olahraga air ini bisa dilakukan secara ramai-ramai dengan jumlah orang sekitar 4-6. Dalam olahraga ini Anda membutuhkan media berupa perahu boat karet dan juga dayung. Tidak hanya itu saja, Anda juga memerlukan sejumlah perlengkapan untuk melindungi diri.
Olahraga ini bisa dilakukan di area dengan air cukup deras seperti sungai. Selain menyehatkan, olahraga air ini cukup menguji kekompakan antar tim. Pastikan memakai sejumlah perlindungan diri sebagai bentuk antisipasi jika sewaktu-waktu boat terbalik.
4. Menyelam
Bagi Anda yang punya keinginan melihat keindahan bawah laut sangat cocok jika mencoba jenis olahraga air satu ini. Menyelam atau diving merupakan aktivitas olahraga yang mengharuskan Anda memasuki area bawah laut dengan menggunakan sejumlah perlengkapan.
Sebelum mencoba olahraga satu ini, Anda harus mempunyai sertifikat keahlian. Pasalnya tidak semua orang boleh melakukan penyelaman secara bebas. Aktivitas olahraga satu ini cukup beresiko sehingga harus dipertimbangkan secara matang. Anda juga harus punya kesehatan fisik yang mewadahi agar bisa menerapkan aktivitas olahraga ini.
5. Snorkeling
Olahraga air lain yang bisa Anda coba untuk menyehatkan tubuh yaitu snorkeling. Aktivitas ini mengharuskan Anda untuk memiliki keahlian dalam berenang. Berbeda dengan menyelam, aktivitas melihat keindahan laut dengan cara ini dilakukan di atas permukaan air laut.
Semua orang bisa melakukan aktivitas fisik ini jika mempunyai keahlian berenang. Pastikan kondisi badan sedang sehat sehingga tidak menimbulkan sejumlah resiko berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda.
Jenis olahraga air di atas bisa Anda jadikan sebagai pertimbangan untuk menyehatkan tubuh sekaligus planning liburan menyenangkan. Pastikan Anda punya keahlian berenang yang mumpuni sebelum memulai beberapa aktivitas sesuai rekomendasi di atas.
