Manfaat Makan Buah Alpukat Bagi Ibu Menyusui dan Bayi

Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah satu ini sangat direkomendasikan untuk ibu menyusui dan bayi. Tidak jarang buah alpukat dijadikan sebagai salah satu menu MPASI pada bayi. Hal ini tentu tidak bisa dilepaskan dari manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan.

Ragam Manfaat Makan Buah Alpukat yang Jarang disadari

Sejumlah dokter merekomendasikan ibu menyusui untuk mengonsumsi buah alpukat. Bahkan banyak produk makanan yang terbuat dari buah alpukat. Berikut ini sejumlah manfaat yang diberikan buah alpukat terhadap busui dan bayi:

1. Mengatasi Depresi

Pasca melahirkan seorang ibu disarankan untuk tidak berfikir berat yang berakibat pada produksi asi. Depresi pada ibu melahirkan biasnays dipicu oleh rasa sakit saat menyusi. Untuk mengatasi hal tersebut Anda bisa mengonsumsi buah alpukat. Pasalnya dalam buah alpukat terdapat kandungan fitoestrogen yang mampu merangsang hormon sehingga tidak menimbulkan rasa sakit saat menyusui.

Dalam buah alpukat terdapat kandungan vitamin B yang berfungsi untuk memperbaiki sistem saraf. Dengan mengonsumsi buah alpukat pikiran dari ibu menyusui cenderung tenang sehingga potensi depresi sangat minim terjadi.

2. Menurunkan Berat Badan

Hampir semua ibu melahirkan pasti mengalami kenaikan berat badan secara signifikan. Pasalnya serat yang terkandung dalam buah alpukat cukup banyak sehingga menimbulkan rasa mudah lapar. Metabolisme tubuh pasca melahirkan juga bisa kembali normal usai mengonsumsi buah alpukat dengan rajin.

Berkat buah ini ibu yang baru saja melahirkan bisa kembali bugar dan melakukan aktivitas seperti sediakala. Tidak sampai disitu saja, buah alpukat juga sering dijadikan sebagai menu diet sehat oleh sejumlah orang.

3. Mencegah Kerusakan Mata

Buah alpukat mengandung vitamin A yang cukup banyak. Seperti yang diketahui vitamin A memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mata. Dengan mengonsumsi buah alpukat maka ibu yang habis melahirkan bisa terhindar dari berbagai masalah mata.

Terdapat beberapa kasus yang membuat ibu melahirkan mengalami gangguan penglihatan. Gangguan tersebut seperti rentina mata yang terlepas begitu saja. Dengan mengonsumsi buah alpukat maka segala resiko kerusakan mata hingga gangguan penglihatan bisa diatasi dengan mudah.

4. Mencegah Anemia

Sejumlah ibu pasti akan kehilangan banyak darah pasca melahirkan. Hal ini semakin diperparah dengan adanya pendarahan sebelum proses persalinan berlangsung. Kondisi ini mampu menyebabkan penyakit anemia atau kekurangan darah.

Kondisi anemia mampu membuat ibu yang habis melahirkan akan mengalami penurunan kesehatan. Oleh sebab itu sejumlah dokter menyarankan ibu yang habis melahirkan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin B2. Vitamin tersebut terdapat pada buah alpukat sehingga pengonsumsi cukup disarankan.

5. Memperbaiki Sistem Pencernaan

Orang zaman dulu menyarankan ibu yang baru melahirkan untuk mengonsumsi buah alpukat. Pasalnya dalam buah alpukat terdapat kandungan serat yang berperan bagus untuk kesehatan pencernaan. Beberapa masalah pencernaan yang kerap terjadi pasca melahirkan seperti sembelit.

Anda bisa mengatasi sejumlah masalah pencernaan dengan rutin mengonsumsi buah alpukat. Tidak hanya itu saja, buah alpukat juga mmebantu Anda untuk membersihkan usus. Buah alpukat juga sangat baik dijadikan sebagai menu MPASI untuk balita. Manfaatnya untuk pencernaan balita juga cukup besar.

Manfaat makan buah alpukat bagi ibu menyusui dan bayi cukup besar. Hal ini tentu berdasarkan penelitian sejumlah ahli. Terlebih dalam buah alpukat terdapat sejumlah kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh ibu menyusui dan balita.