Selama ini aktivitas lompat tali sering disebut sebagai salah satu permainan tradisional. Padahal aktivitas tersebut termasuk dalam jenis olahraga yang mempunyai banyak manfaat dan peran penting bagi kehidupan sehari-hari. Bahkan aktivitas olahraga lompat tali bisa dijadikan sebagai alternatif meningkatkan kebugaran jasmani.
Deretan Manfaat Aktivitas Olahraga Lompat Tali
Lompat tali merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup menyenangkan sehingga tidak heran lagi jika disukai sejumlah kalangan terutama anak-anak. Setidaknya terdapat 4 jenis lompat tali yang bisa Anda mainkan mulai dari biasa, ganda, berkecepatan tinggi dan gaya bebas. Berikut ini sejumlah manfaat aktivitas lompat tali dalam kehidupan sehari-hari:
1. Menyehatkan Jantung
Secara umum lompat tali melatih keahlian kekuatan otot hingga jantung. Sebagian besar masyarakat berpendapatan bahwa lompat tali merupakan alternatif latihan kardio yang membuat detak jantung meningkat. Secara tidak langsung bisa dipastikan bahwa olahraga lompat tali bisa mengurangi resiko penyakit jantung hingga stroke.
2. Menguat Koordinasi Terlatih
Dalam memainkan lompat tali tentu harus ada kerja sama antara tubuh dan otak. Dengan memainkan olahraga ini secara tidak langsung koordinasi antara tubuh dan otak semakin meningkat. Meningkatnya koordinasi antara otak dan tubuh dapat dijadikan sebagai salah satu alternatif untuk memperbaiki stamina.
3. Membuat Pernapasan Stabil
Tidak hanya meningkatkan stamina dan menyehatkan jantung, lompat tali bisa dijadikan sebagai salah satu alternatif untuk memperbaiki sistem pernapasan. Hal ini membuat Anda tidak akan lagi merasakan sesak nafas atau kesulitan mengatur pernapasan saat melakukan sejumlah aktivitas fisik yang bersifat berat.
4. Menyerdaskan Kinerja Otak
Masyarakat dulu beranggapan bahwa dengan lompat tali membuat otak mengalami peningkatan kinerja. Pasalnya, saat melakukan aktivitas olahraga ini Anda harus pandai mengatur keseimbangan antara otak kanan dan kiri. Tidak hanya itu saja, lompat tali juga membuat kinerja otak lebih meningkat sehingga banyak orang yang menyebut aktivitas olahraga tersebut mampu mencerdaskan orang.
5. Mengurangi Resiko Cidera pada Kaki
Manfaat aktivitas olahraga lompat tali juga bisa dirasakan dalam jangka panjang. Olahraga ini mampu meningkatkan kinerja kordinasi otot. Dengan cara ini otot dan sendi mampu bekerja optimal sehingga resiko cidera pada kaki cukup minim. Manfaat ini bisa dirasakan dalam jangka panjang ataupun dekat.
6. Membakar Lemak dan Kalori
Lompat tali membuat tubuh bergerak secara lincah dan optimal. Meskipun bukan tergolong dalam olahraga berat, kemampuan aktivitas lompat tali dalam mengurangi lemak dan kalori cukup tinggi. Bagi Anda yang sedang menjalani program diet sangat disayangkan untuk mencoba aktivitas olahraga satu ini.
7. Membuat Tulang Terasa Padat
Tulang pada tubuh manusia bisa padat jika kerap melakukan aktivitas naik maupun turun. Hal ini tentu bisa diupayakan dengan cepat jika Anda menyukai kegiatan lompat tali. Aktivitas tersebut membuat kepadatan pada tulang semakin meningkat bahkan kekuatan pada bagian tersebut bisa diupayakan.
8. Mengecilkan Perut
Sesuai dengan penjelasan sebelumnya, lompat tali mampu berperan aktif dalam mengurangi lemak pada tubuh tidak terkecuali perut. Dengan menerapkan olahraga satu ini perut buncit atau kebanyakan lemak bisa mengecil. Tentu saja aktivitas tersebut harus dilakukan secara rutin dan teratur.
Aktivitas olahraga lompat tali memang cukup menyenangkan dan menjadi hiburan tersendiri bagi sebagian orang. Tidak heran lagi jika aktivitas ini disukai sejumlah kalangan. Menariknya, aktivitas selain menyenangkan juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
