Kebiasaan merokok harus diberhentikan lantaran bisa menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan. Untuk menghentikan kebiasaan tersebut tentu diperlukan sejumlah alternatif. Menghentikan kebiasaan dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Rekomendasi Makanan yang bisa Menghentikan Kebiasaan Merokok
Terdapat berbagai jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menghentikan kebiasaan merokok. namun perlu digarisbawahi bahwa makanan tersebut harus mengandung sejumlah kandungan baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini makanan yang bisa menghentikan rokok:
1. Permen Karet
Permen karet merupakan salah satu makanan yang memiliki rasa manis ataupun sedikit asam. Mengonsumsi permen karet diklaim mampu menghentikan aktivitas merokok. Hal ini lantaran mulut akan sibuk mengunyah permen tersebut hingga habis. Setelah mengonsumsi permen karet tentu Anda akan lupa terhadap kebiasaan merokok.
Terlebih mengunyah permen karet membutuhkan waktu yang cukup lama. Hal ini tentu membuat anda akan lupa terhadap rokok. Tidak hanya menghentikan aktivitas merokok, permen karet efektif mengatasi bau mulut.
2. Jahe
Sejumlah orang beranggapan bahwa mengkonsumsi jahe dapat dijadikan sebagai alternatif untuk menghentikan aktivitas merokok. Anda dapat mencampurkan bumbu masakan ini dengan beberapa minuman.
Terlebih saat ini banyak sekali permen yang memiliki rasa jahe. Selain menekan hasrat untuk merokok mengonsumsi permen rasa jahe mampu dijadikan alternatif menghangatkan tubuh. Jadi tidak heran lagi jika banyak orang selalu menyetok permen rasa jahe.
3. Susu
Sejumlah studi menjelaskan bahwa mengkonsumsi susu atau produk olahannya mampu dijadikan sebagai alternatif untuk menghentikan kebiasaan merokok. sejumlah perokok menjelaskan bahwa mengkonsumsi segelas susu akan membuat rasa rokok menjadi pahit.
Jika kebiasaan mengonsumsi susu dilakukan secara terus-menerus maka tidak menuntut kemungkinan aktivitas merokok berhenti permanen. Anda bisa mengkonsumsi susu ataupun produk olahannya secara teratur untuk mengurangi hasrat merokok.
4. Nyemil
Mengonsumsi makanan ringan juga diklaim mampu menghentikan aktivitas rokok. namun dalam mengupayakan cara ini Anda harus selektif dalam memilih makanan ringan. Hindari makanan ringan yang mengandung banyak serat lantaran mampu menyebabkan pertambahan berat badan secara signifikan.
Anda bisa mengkonsumsi makanan ringan dengan kandungan serat yang rendah seperti kacang polong, kedelai dan masih banyak lagi. Dengan menyibukkan diri untuk mengonsumsi makanan ringan, nantinya keinginan merokok hilang secara perlahan.
5. Buah dan Sayur
Sejumlah ahli penelitian menjelaskan bahwa sayur dan buah dapat dijadikan sebagai menu konsumsi harian. tidak hanya dapat dijadikan sebagai menu konsumsi harian buah dan sayur ternyata efektif dalam menghentikan aktivitas merokok.
Anda biisa mengonsumsi buah tersebut secara langsung atau dijadikan sebagai salad. Tidak hanya menghentikan aktivitas merokok, buah dan aayur baik untuk kesehatan tubuh.
Nah itulah makanan dan minuman yang bisa menghentikan kebiasaan merokok. Pastikan untuk mengonsumsi secara rutin agar kebiasaan merokok berhenti dengan cepat.
